Wir beginnen jede Session mit einfachen Qigong-Übungen im Stehen, um den Körper zu lockern, bei dir anzukommen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Anschließend gehen wir in eine geführte Qigong-Meditation über, die im Sitzen stattfindet.

Die Qigong-Meditation im Zhineng Qigong ist eine aktive Praxis in der Stille. Auch wenn der Körper äußerlich still ist, bleibt der Geist wach und gesammelt. Durch die bewusste Ausrichtung des Geistes können wir Anspannung loslassen, zur inneren Ruhe finden und uns für die Wahrnehmung von Qi und die Verbindung mit dem Qi-Feld öffnen. So können Regeneration und innere Balance entstehen.

Die Grundstruktur der Praxis bleibt vertraut, einzelne Elemente können dabei variieren – zum Beispiel durch bewusstes Atmen, Tönen oder die sanfte Übung La Qi im Sitzen.

Die Sessions sind nicht als theoretischer Qigong-Unterricht angelegt. Im Mittelpunkt stehen die unmittelbare Praxis und das bewusste Erleben. Es geht nicht darum, jede Woche etwas Neues zu lernen, sondern immer wieder in die vertraute Praxis einzutauchen und sie mit der Zeit zu vertiefen.